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¿Qué sucede cuando tomas Aceite de Oliva Virgen Extra todos los días?

¿Qué sucede cuando tomas Aceite de Oliva Virgen Extra todos los días?

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¿Puede el aceite de oliva virgen extra eliminar ?

Los estudios demuestran que el consumo de solo 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra al día es suficiente para afectar drásticamente su salud. Suena increíble, ¿no? Especialmente cuando consideras que tiene un sabor increíble y tan delicioso como muchas de tus comidas favoritas. Entonces, ¿cuál es la historia?

Pues además el aove ha sido y es un remedio tradicional a la hora de eliminar la cera del oído y tratar las infecciones del oído. Sigue leyendo para conocer más acerca de la efectividad del uso de aceite de oliva virgen extra en tus oídos y cómo poder probarlo tú mismo.

La proporción de ácidos grasos esenciales es perfecta

Aceite de Oliva Virgen Extra para

Todos hemos escuchado sobre omegas-3 y 6 y lo esencial que son para una buena salud. Solo para que quedemos realmente claros, voy a enumerar los beneficios a continuación.

Omega-3 es crucial para:

  • salud cardiovascular
  • bajar el colesterol LDL (malo)
  • prevención de accidentes cerebrovasculares
  • función cerebral: todo, desde la memoria hasta la claridad y, además, se está trabajando tanto en el efecto que el consumo regular tiene sobre la demencia que volveré a eso en otra publicación
  • salud de la sangre
  • circulación
  • evitando la inflamación en el cuerpo que, como probablemente sepa, se considera la causa de muchas enfermedades, como la artritis e incluso algunos tipos de cáncer. También afecta cómo envejecemos.

Aceite de Oliva Virgen Extra para 

Omega-6:

  • estimula el crecimiento de la piel y el cabello
  • mantiene la salud ósea
  • regula el metabolismo
  • mantiene el sistema reproductivo 

Pero eso no es todo lo que necesitas saber. La gran conclusión es esta: si bien los omega-3 y 6 son esenciales, es crucial que los consumamos en la proporción correcta porque, si bien el omega 3 es excelente para controlar la inflamación en el cuerpo, demasiado omega-6 puede causar inflamación. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que la proporción ideal es de aproximadamente 1 parte de omega-3 a 10 partes de omega-6 y esta es exactamente la proporción que ofrece el aceite de oliva virgen extra. Más alimentos en la dieta occidental ofrecen proporciones entre 20 y 50 a 1. En el aceite de girasol es de 40 a 1.

La conexión antioxidante 

El aceite de oliva es rico en antioxidantes. Los antioxidantes reducen los efectos negativos de los radicales libres, que contribuyen al desarrollo de inflamación y enfermedades en el cuerpo. Los radicales libres se encuentran en todas partes: nuestros cuerpos los producen cuando convertimos los alimentos en energía, están en el aire que respiramos, los pesticidas agregados a tantas cosas que consumimos están llenos de ellos y luego  algunos son generados por la acción de la luz solar sobre la piel y los ojos. Entonces, para resumir, estamos expuestos a MUCHOS radicales libres.

Aceites de oliva de cosecha temprana: un impulso adicional en la lucha contra los radicales libres:

S o-llamada "cosecha temprana" aceites de oliva, que todos los aceites de oliva de Sarah y sean, tienen niveles más altos de polifenoles que otros aceites de oliva, incluso los aceites de oliva extra virgen. Los polifenoles son un grupo de más de 500 fitoquímicos, que son micronutrientes naturales en las plantas. Al igual que con otros antioxidantes, los polifenoles ayudan a prevenir el daño celular de los radicales libres. La cosecha temprana significa que las aceitunas son más verdes y, por lo tanto, le dan al aceite un impulso antioxidante aún mayor y esto es lo que reduce nuestro riesgo de muchas enfermedades crónicas.

¿Me hará engordar?

La respuesta corta es no. Los estudios han demostrado que el consumo regular de aceite de oliva no conduce al aumento de peso ni a la obesidad. Como un alimento muy rico en nutrientes, el aceite de oliva ayuda al cuerpo a sentirse saciado, lo que disminuye nuestra necesidad de disfrutar de refrigerios poco saludables.

¿Crudo o cocido?

Si bien es un mito que no se puede cocinar con aceite de oliva virgen extra, dado el calibre de nuestros aceites, no creo que necesite cocinar con aceites de oliva de alto grado, especialmente dado el costo y el hecho de que muchos de los increíbles El sabor se pierde en el proceso de cocción. Lo que sí sugiero es usar nuestra gama de aceites para terminar los platos. Entonces, digamos que asa algunas verduras o pescado, use un aceite de oliva más regular para cocinar y luego rocíe con una de nuestras bellezas antes de servir. De esa manera obtendrás toda la bondad y el sabor sin romper el banco..